শুক্রবার, মার্চ ২২, ২০১৯ - ৮ চৈত্র, ১৪২৫ - ১৪ রজব, ১৪৪০
Home যত্ন নিও...

যত্ন নিও...

ওজন কমাতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। দিনের পর দিন ব্যায়াম করার পরও ওজন কমে না। আবার অনেকের উরুতে অনেক চর্বি জমে থাকে। যা কাটানোর জন্য দিনের পর দিনে খাটা খাটনি করতে হচ্ছে। এমন কয়েকটি কার্যকরী ব্যায়াম দেখে নিতে পারেন- পলোমেট্রিক স্কোয়াট পলোমেট্রিক...
ই-সিগারেট ভেপ বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর না, এমনটা ভেবে অনেক বাবা-মাই ঘরে বাইরে বাচ্চাদের সামনেই ভেপ টানছেন। ৭৫০ জন পিতা-মাতা নিয়ে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ৩৮ শতাংশ বাবা-মা ধূমপান করেন এবং ২২ শতাংশ বাবা-মা এসব থেকে বিরত আছেন। আর ৫৬...
যারা তাদের দাদা-দাদির সাথে বড় হয়েছেন, তারা এক কথায় ভাগ্যবান। সব দাদা-দাদিই তাদের নাতি-নাতনিদের অনেক বেশি আদর করে থাকেন। শিশু ভূমিষ্ঠ হওয়া থেকে বড় হওয়া পর্যন্ত সব বাবা-মাই তাদের সাহায্য নিয়ে থাকেন। দাদা-দাদি এমন অভিভাবক, যাদের আপনি চোখ বন্ধ...
প্রকৃতি এবং যুক্তি দুটি বিষয়কে এক সুতোয় গেঁথেছে চীনের ফেংশুই শাস্ত্র। এই শাস্ত্রের সঙ্গে আদেশের বাস্তুশাস্ত্রের অনেক মিল রয়েছে বলে ধারণা করা হয়। শরীর, স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে গৃহস্থ সমস্ত ক্ষেত্রে সুখ শান্তি বজায় রাখতে এই শাস্ত্রের জুড়ি নেই!...
প্রতি বছর প্রায় ৪৮ মিলিয়ন মানুষ ফুড পয়জনিং থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ে। ফুড পয়জনিং বা খাদ্যে বিষক্রিয়া প্রতিটি পরিবারে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। এমন কোনো মানুষ নেই যে এই সমস্যায় এক বা বহুবার আক্রান্ত হননি। সাধারণত পচা, বাসি খাবার,...
এ বিষয়ে কোনো সন্দেহ নেই- একটি সুন্দর সম্পর্কের পেছনে যৌনমিলন খুবই জরুরি। এক গবেষণায় শ' খানিক দম্পতিদের মধ্যে চালানো এক জরিপে তাদের যৌনমিলনের পরিসংখ্যান সম্পর্কে জানার চেষ্টা করেছে। আপনাদের কারোর কি এই বিষয়ে সঠিক জানা আছে? এতটুকু বলা যেতে...
আমরা অনেকেই জানি জাফরান একটি মূল্যবান মসলা। এটি এমন একটি মসলা, যার রঙ বিশেষ আবহাওয়ার অধীনে বৃদ্ধি পায়। জাফরান তিন হাজার বছর আগে থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এর প্রথম উৎপত্তি ইরানে। এটি বছরে এক সপ্তাহের জন্য ফোটে। বর্তমানে...
প্রোটিন সুস্থতার পাশাপাশি পেশী পুনরুদ্ধারে এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করে। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ওজন প্রতি কিলোগ্রামে ০.৮ গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত। একটি ডিমে ছয় থেকে সাত গ্রাম প্রোটিন থাকে যা সকাল, দুপুর বা রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি আপনার...
সারাদিন কর্মব্যস্ত জীবন কাটাতে গিয়ে অনেকের শরীরের প্রতি যত্ন নেওয়ার সুযোগ হয় না। পুরুষদের মধ্যে অনেকেরই নেই স্বাস্থ্য সচেতনতা বোধ, যদি স্বাস্থ্য জ্ঞান কারো থাকেও, তারা নিয়মিত তা চর্চা করেন না। যারা কর্মজীবি এবং সদ্য বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হয়েছেন...
গর্ভাবস্থা আনন্দের পাশাপাশি খুবই বেদনাদায়কও। গর্ভে একটি শিশুকে বহন করা মায়ের জন্য খুবই সুখের, কিন্তু কাজটা বেশ কঠিন। গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে শোয়া নিয়ে এত ঝামেলা না হলেও, শেষের দিকে খুবই কষ্টকর হয়ে যায়। পেটের আকার বড় হওয়ার কারণে এরকম...
জীবনযাত্রায় নানা ঘাত-প্রতিঘাতের সম্মুখীন হতে হয়। ভালো-মন্দ মিলিয়েই জীবনের ছন্দ। আমরা সকলেই কোনো না কোনো সময় অনাকাঙ্ক্ষিত ও অপ্রত্যাশাজনক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গিয়েছি, যা অনেক সময়ই আমাদের প্রচণ্ড পীড়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এসব কারণে জীবনকে উপভোগ করা যায় না।...
আমরা স্বীকার করি বা না করি, আমাদের মধ্যে প্রত্যেকেরই বিয়ে নিয়ে আলাদা কিছু স্বপ্ন থাকে। কেমন হবে আমার বিয়ের দিনটি? ধুমধাম করে হবে? নাকি পরিবার আর কয়েকজন বন্ধু মিলেই হয়ে যাবে? ভবিষ্যতে কী হবে, তা নিয়ে আমাদের কোনো নির্দিষ্ট...
পিতা-মাতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোর মধ্যে একটি হল সন্তানকে অর্থ সম্পর্কে ধারণা দেওয়া। যেহেতু বাচ্চাদের স্কুলে অর্থ সংক্রান্ত ধারণা দেওয়া হয় না, তাই পিতা-মাতার উপরই এই দায়িত্ব পড়ে। বাবা-মা হিসেবে আপনার উচিত অর্থ সঞ্চয় এবং খরচ সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।...
কম বেশি সবাই নিজের মুখের সৌন্দর্য নিয়ে চিন্তিত থাকেন। আপনি যদি মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে আগ্রহী হোন, তাহলে নিয়মিত ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু অনেক সময় মুখের ত্বকের অতিরিক্ত লোম আপনার সৌন্দর্য নষ্ট করে দিতে পারে। হরমোনাল...
অনেক সময় ডুবো তেলে খাবার দাবার ভাজতে হয়। কিন্তু ভাজার সময় অনেকেই কিছু সাধারণ ভুল করে, ফলে রান্নাটা পারফেক্ট হয় না। তাই এই ভুলগুলো জানা থাকলে রান্নায় সচেতন হওয়া সম্ভব। খুব উচ্চ তাপমাত্রায় ভাজা ফ্রাইড চিকেন কিংবা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ভাজার সময়...
অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে অনেকরই এখন অসুখে ভুগতে হয়। সচেতন হয়েও যেসব খাবার খাওয়া হয় সেগুলোর মধ্যেও রয়েছে ভেজাল, যা  স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করছে। দৈনিক অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে স্থূলতা, ডায়াবিটিস, ক্যানসার ইত্যাদি অসুখ বিসুখ বেড়েই চলছে। অনেকে সুস্থ জীবন...