Alexa
সোমবার, ২৯ নভেম্বর ২০২১

সেকশন

 

মোবাইল ফোন আসক্তি

আপডেট : ১৯ অক্টোবর ২০২১, ১১:৫১

প্রতীকী ছবি আপনি কি প্রতিদিন কমপক্ষে ১০০ বার আপনার ফোনটি চেক করেন কিংবা প্রতি ১০ মিনিটে অন্তত একবার?

  • প্রতিদিন কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা সময় ব্যয় করেন মোবাইল ফোনের পেছনে?
  • আপনি যখন কাউকে কল কিংবা মেসেজ দিচ্ছেন, কিন্তু কেউ দ্রুত সাড়া না দিলে আপনার রাগ হচ্ছে?
  • সব সময় আপনার পকেটে হাত দিচ্ছেন, মোবাইলটা আছে কি না, দেখতে?
  • আপনার ফোন আপনার সঙ্গে না থাকলে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন?
  • মাঝেমধ্যে আপনি কি মধ্যরাতে আপনার ফোনটি চেক করেন?
  • আপনি অন্যান্য কাজ, এমনকি খাওয়ার সময়ও মোবাইল ব্যবহার করেন? এই প্রশ্নগুলোর বেশির ভাগ উত্তরই যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনার মোবাইলের প্রতি আসক্তি আছে।

মোবাইল ফোনের আসক্তি বর্তমান সময়ের সবচেয়ে বড় সমস্যা। কেবল শিশু কিংবা তরুণদের মধ্যে নয়; বরং অনেক বয়স্কদের মাঝেও এ আসক্তি দেখা যায়। 
এক গবেষণায় পাওয়া  গেছে, ছাত্রছাত্রীরা মোবাইলে প্রতিদিন গড়ে ১০ ঘণ্টা সময় ইন্টারনেট ব্রাউজ এবং মেসেজ আদান-প্রদানে ব্যয় করেন। আমেরিকার ৮২ শতাংশ মানুষ বিশ্বাস করে যে তাদের মধ্যে মোবাইলের আসক্তি বিদ্যমান।

মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

  • ফোন ব্যবহার করার জন্য প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় সেট করতে পারেন।
  • কিছু নির্দিষ্ট সময় মোবাইল ব্যবহার থেকে বিরত থাকতে পারেন।
  • মোবাইলের নোটিফিকেশন বন্ধ রাখতে পারেন।
  • নির্দিষ্ট কিছু অ্যাপ ডিলিট করে রাখুন, যেগুলো আপনাকে অনেক ব্যস্ত রাখে এবং যে অ্যাপগুলো না থাকলে আপনার কোনো সমস্যা নেই।
  • অ্যালার্ম ঘড়ি হিসেবে আপনার ফোন ব্যবহার করবেন না।
  • বেশি অ্যাপ ব্যবহার থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন।
  • বিছানায় যাওয়ার আগে ফোন বন্ধ রাখার চেষ্টা করুন।
  • মোবাইল আসক্তি বেশি হলে কাউন্সেলর, মনোবিজ্ঞানী বা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

লেখক: সাইকো সোশ্যাল কাউন্সিলর

মন্তব্য

আপনার পরিচয় গোপন রাখতে
আমি নীতিমালা মেনে মন্তব্য করছি।
Show
 
    সব মন্তব্য

    ইহাতে মন্তব্য প্রদান বন্ধ রয়েছে

    এলাকার খবর

    আজকের রাশিফল

    ‘অবসর’ নেওয়ার ধারণা আবিষ্কার হলো কবে

    আজকের রাশিফল

    বিশ্বে সবচেয়ে জনপ্রিয় সবজি কোনটি

    ফ্যাশন শিল্প, মাছের চামড়া এবং তিন ফরাসি তরুণের গল্প 

    সুখবর

    স্মরণশক্তি ও মনোযোগ বাড়ায় মেডিটেশন

    ধুনটে ইউপি নির্বাচনে চেয়ারম্যান হলেন যারা

    দেশে তামাক কোম্পানির হস্তক্ষেপ বেড়েছে

    ডিএসইতে সাত মাসের মধ্যে সর্বনিম্ন লেনদেন

    চলতি বছরে ঢাকার সড়কে প্রাণ ঝরেছে ১১৯টি

    নরসিংদীতে নির্বাচনী সহিংসতায় আরও একজনের মৃত্যু  

    উত্তরখানে ফায়ার সার্ভিস স্টেশন ও পুলিশ ক্যাম্প তৈরির নির্দেশ স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর