Alexa
মঙ্গলবার, ০৭ ডিসেম্বর ২০২১

সেকশন

 

আনারসের পুষ্টিগুণ

আপডেট : ০৯ অক্টোবর ২০২১, ০৮:৩০

আনারস একটি সুস্বাদু ফল। এই ফলের বাইরের আবরণ কাঁটার মতো। এই ফল শরীরের পানির চাহিদা পূরণ করে। খেতে রসালো এই ফলের আছে অনেক পুষ্টিগুণ।

আনারসে যা আছে
১ কাপ আনারসে (১৬৫ গ্রাম) আছে ক্যালরি ৮২.৫ গ্রাম, প্রোটিন ১ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ২১.৬ গ্রাম, ভিটামিন সি ১৩১ শতাংশ (আরআইডি), ম্যাগনেশিয়াম ৫ শতাংশ (আরআইডি), ভিটামিন বি৬ ৯ শতাংশ (আরআইডি), কপার ৯ শতাংশ (আরআইডি), পটাশিয়াম ৫ শতাংশ (আরআইডি) ও আয়রন ৩ শতাংশ (আরআইডি)।

কেন খাবেন?

  • আনারসে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান শরীরে পুষ্টির অভাব পূরণ করতে সাহায্য করে। এ ছাড়া ভাইরাসজনিত সর্দি ও কাশি প্রতিরোধে আনারস বেশ উপকারী।
  • এতে আছে ক্যালসিয়াম, যা হাড় মজবুত করতে সহায়তা করে।
  • আনারসের ফাইবার শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি হজমে সহায়তা করে।
  • এই ফল দাঁতের জীবাণু ধ্বংস করে দাঁতকে সুরক্ষা দেয়। এ ছাড়া মাড়ির সমস্যা সমাধানে আনারস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
  • আনারস খেলে সুস্থ থাকবে আমাদের চোখ। কৃমিনাশক হিসেবে আনারসের রস বেশ উপকারী।
    আনারস রক্ত পরিষ্কার করে হৃৎপিণ্ডকে কার্যকর করতে সাহায্য করে। এ ছাড়া এই ফল হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
  • ক্যানসার হলে, শরীরের অনিয়ন্ত্রিত কোষের বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি হয়। আনারস অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উৎস; যা শরীরে ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আনারস হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়।
  • শিশুদের আনারস খাওয়ালে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ কম হয়।

সূত্র: হেলথ লাইন

মন্তব্য

আপনার পরিচয় গোপন রাখতে
আমি নীতিমালা মেনে মন্তব্য করছি।
Show
 
    সব মন্তব্য

    ইহাতে মন্তব্য প্রদান বন্ধ রয়েছে

    এলাকার খবর

    রসুনের বিস্ময়কর গুণ

    ‘অবসর’ নেওয়ার ধারণা আবিষ্কার হলো কবে

    আজকের রাশিফল

    বিশ্বে সবচেয়ে জনপ্রিয় সবজি কোনটি

    ফ্যাশন শিল্প, মাছের চামড়া এবং তিন ফরাসি তরুণের গল্প 

    বঙ্গোপসাগরে ট্রলারডুবির ১২ ঘণ্টা পর এক জেলে উদ্ধার, নিখোঁজ ২০

    মুরাদ ময়মনসিংহ মেডিকেলে ছাত্রদলের প্রচার সম্পাদক ছিলেন

    ফ্যাক্টচেক

    আন্দোলনরত শিক্ষার্থীদের ছবি নিয়ে বিভ্রান্তি

    চীনের শীতকালীন অলিম্পিকে কূটনীতিকদের পাঠাবে না যুক্তরাষ্ট্র

    বাবরকে ফিরিয়ে খালেদের প্রথম টেস্ট উইকেট

    ১৫ হাজার কোটি ডলার ক্ষতিপূরণ চেয়ে ফেসবুকের বিরুদ্ধে রোহিঙ্গাদের মামলা