অভিনেতা রাম কাপুর। ছবি: সংগৃহীত।

কঠিন পরিশ্রম এবং খাবার নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে ৩০ কেজি ওজন কমালেন ভারতের ছোট পর্দার জনপ্রিয় অভিনেতা রাম কাপুর। ৪৫ বছর বয়সী এই অভিনেতা সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজের ফিট শরীরের ছবি দিয়ে ভক্তদের চমকে দিয়েছেন।

ঘুম থেকে উঠেই তিনি জিমে গিয়েছেন প্রতিদিন। খাওয়ার ওপরেও ছিল কঠিন নিয়ন্ত্রণ। তিনি ক্যালরি মেপে খাবার খান। প্রতিদিন ১৬ ঘণ্টা না খেয়ে থাকেন। না খেয়ে থাকার এই ডায়েটে তিনি শুধু পানি পান করতেন। এই ডায়েটে খাওয়ার অনুমতি আছে শুধু দুপুর থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত। এর আগে পরে কিছু খেতেন না তিনি। ধূমপান করা বন্ধ করেছেন তিনি।