ভালো কাটুক বসন্ত ও ভালোবাসার দিন। ছবি: সংগৃহীত

চলে এসেছে ঋতুর রাজা বসন্ত। বসন্ত মানেই ফাগুন। আবার সামনেই ভালোবাসা দিবসও। পর পর দুইটি উৎসবের দিন ঘোরাঘুরি আর আনন্দেই কেটে যাবে। ঘরের বাইরে সময় কাটাতে চাইলে সুস্থতা প্রয়োজন। কিছু টিপস মেনে চললে পুরো দিন থাকবেন চটপটে ও সুস্থ। চলুন জেনে নেওয়া যাক আনন্দ উদযাপনে সুস্থ থাকতে কী কী করা প্রয়োজন-

  • বসন্ত বাতাস যেমন আনন্দ দেয়, তেমনি জীবাণুও ছড়ায়। বাইরে থাকলে শ্বাসকষ্ট, অ্যালার্জির মতো রোগ বেড়ে যেতে পারে। তাই মাস্ক ব্যবহার করা ভালো।
  • কোলাহলপূর্ণ জায়গায় ‘নর’ ভাইরাস থাকে। যার ফলে পেটে ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া- এসব রোগ তৈরি হয়। তাই নির্জন জায়গায় যাওয়া ভালো।
  • বসন্তের সময় তাপমাত্রা উঠা নামা করে, যা খাদ্যনালীতে হাইড্রোক্লোরিক এসিড তৈরি করে। তাই গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। গ্যাস বাড়ে এমন খাবার এড়িয়ে যাবেন। আর এ সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
  • বাইরে খাওয়ার বিষয়ে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হবে। ফুড পয়জনিং থেকে রক্ষা পেতে হলে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
  • বসন্তের সময় বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হবার সম্ভাবনা থাকে বিশেষ করে শিশুদের। তাই তাদের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে।
  • রক্তের গ্লুকোজ কমে যায় যাদের, তারা গ্লুকোজ, স্যালাইন ও বিশুদ্ধ পানি সঙ্গে রাখবেন।

আজকের পত্রিকা/সিফাত