যৌনমিলন আপনার মানসিক চাপ কমায়। ছবি: সংগৃহীত

যৌনমিলন আপনার মানসিক চাপ কমানো থেকে শুরু করে হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত যৌনমিলন অনেক ধরণের সুফল বয়ে আনে৷ স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েবএমডি এবং ম্যান’সে হেলথ জানিয়েছে এই তথ্য৷ চলুন জেনে নেই মিলনের দশটি উপকারিতা সম্পর্কে-

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় 

যারা যৌনজীবনে সক্রিয়, তারা নাকি অসুস্থতাজনিত ছুটি কম নেন, এমনটাই মনে করেন যৌনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ইভোন কে. ফুলব্রাইট৷ তাঁর কথায়, নিয়মিত যৌনসঙ্গম করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে৷ পেনসেলভেনিয়ার উইল্কস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরাও দেখান, যেসব শিক্ষার্থী সপ্তাহে এক বা দু’দিন যৌনমিলনে লিপ্ত হন, তাদের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা যারা এর চেয়ে কম ‘সেক্স’ করেন তাদের তুলনায় বেশি৷

নিয়মিত যৌনসঙ্গম করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে৷ ছবি: সংগৃহীত

কামনা বাড়ায়

নিয়মিত যৌনজীবন যৌনতার প্রতি মানুষের আগ্রহ বাড়িয়ে তোলে৷ বিশেষ করে নারীদের যোনিপথ পিচ্ছিল রাখতে, সেখানে রক্তচলাচল বাড়াতে এবং নমনীয়তা ঠিক রাখতে নিয়মিত যৌন জীবনের বিকল্প নেই, এমনটাই মনে করেন শিকাগোর একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক লওরেন স্ট্রাইচার৷

নিয়মিত যৌনজীবন যৌনতার প্রতি মানুষের আগ্রহ বাড়িয়ে তোলে৷ ছবি: সংগৃহীত

নারীর মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে 

নারীর মূত্রাশয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে ‘পেলভিক ফ্লোর’ শক্তিশালী হওয়া প্রয়োজন৷ আর ভালো যৌনজীবন নারীর মূত্রাশয়ের মাংসপেশীকে সক্রিয় রাখে৷ বিশেষ করে অরগাজমের সময় ‘পেলভিক ফ্লোরের’ মাংসপেশী সংকুচিত হয়, যা একটি ভালো ব্যায়ামও বটে৷ জেনে রাখা ভালো, প্রায় ৩০ শতাংশ নারীর কোনো না কোনো সময় মূত্রাশয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা কঠিন হয়ে পড়ে৷

ভালো যৌনজীবন নারীর মূত্রাশয়ের মাংসপেশীকে সক্রিয় রাখে৷ ছবি: সংগৃহীত

রক্তচাপ কমায়

নিয়মিত যৌনজীবনের সঙ্গে রক্তচাপ কম থাকার একটি সম্পর্ক রয়েছে, মনে করেন গবেষক জোসেফ জে. পিনসন৷ তিনি জানান, গবেষণা বলছে যৌনমিলন (হস্তমৈথুন নয়) ‘সিস্টোলিক’ রক্তচাপ কমায়৷

নিয়মিত যৌনজীবনের সঙ্গে রক্তচাপ কম থাকার একটি সম্পর্ক রয়েছে। ছবি: সংগৃহীত

ব্যায়ামের বিকল্প

যৌনমিলন একটা ভালো ব্যায়াম, বলেন পিনসন৷ কেননা এতে প্রতি মিনিটে পাঁচ ক্যালোরি খরচ হয়, যা টিভি দেখার চেয়ে চার ক্যালোরি বেশি৷ তিনি জানান, যৌনমিলনে দু ধরনের সুবিধা মেলে- এটি আপনার হৃদ কম্পনে গতি আনে এবং একইসঙ্গে অনেকগুলো মাংসপেশীকে সক্রিয় করে৷

যৌনমিলন একটা ভালো ব্যায়াম। ছবি: সংগৃহীত

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে

সুস্থ যৌনজীবন আপনার হৃদপিণ্ডের জন্যও ভালো৷ হার্ট রেট ভালো রাখার পাশাপাশি এটি আপনার ‘এস্ট্রোজেন’ এবং ‘টেস্টোস্টেরনের’ মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে৷ গবেষণা বলছে, যারা সপ্তাহে অন্তত দু দিন যৌনমিলনে লিপ্ত হন, তাদের হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুর শঙ্কা, যারা খুব কম ‘সেক্স’ করেন তাদের চেয়ে অর্ধেক কম৷

সুস্থ যৌনজীবন আপনার হৃদপিণ্ডের জন্যও ভালো৷ ছবি: সংগৃহীত

পেইন কিলার হিসেবে কাজ করে

ব্যথা কমাতে অ্যাসপিরিনের চেয়ে অরগাজম বেশি কার্যকর হতে পারে৷ নিউ জার্সি স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক বেরি আর. কমিসারুক বলেন, অরগাজম ব্যথা বন্ধ করতে পারে, কেননা এতে যে হরমোন নিঃসৃত হয়, তা শরীরের ব্যথা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷

ব্যথা কমাতে অ্যাসপিরিনের চেয়ে অরগাজম বেশি কার্যকর হতে পারে৷ ছবি: সংগৃহীত

প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়

যেসব পুরুষের মাসে অন্তত ২১ বার ইজাকুলেট বা মিলনে বীর্যপাত ঘটে, তাদের প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় কম। তবে এই হিসেবে শুধু যৌনমিলন নয়, হস্তমৈথুনও অন্তর্ভুক্ত৷ তবে শুধু ‘সেক্স’ করলেই ক্যানসার মুক্ত থাকা যাবে কিনা, তা অবশ্য পুরোপুরি নিশ্চিত নয়৷ প্রোস্টেট ক্যানসারের পেছনে আরো অনেক কারণ থাকে৷

যেসব পুরুষের মাসে অন্তত ২১ বার বমিলনে বীর্যপাত ঘটে তাদের প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কম। ছবি: সংগৃহীত

ঘুম

যৌনমিলনের পর আপনি দ্রুত ঘুমাতে পারেন৷ কেননা অরগাজমের সময় যে হরমোন নিঃসৃত হয়, তা দেহকে শিথিল করে এবং ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে আসে৷

যৌনমিলনের পর আপনি দ্রুত ঘুমাতে পারেন৷ ছবি: সংগৃহীত

মানসিক চাপ কমায়

আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে থাকলে আপনার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমতে পারে৷ গবেষকরা মনে করেন, সুস্থ জীবনের জন্য ‘সেক্স’ এবং ঘনিষ্ঠতা অত্যন্ত জরুরি৷

সুস্থ জীবনের জন্য ‘সেক্স’ এবং ঘনিষ্ঠতা অত্যন্ত জরুরি৷ ছবি: সংগৃহীত

আজকের পত্রিকা/কেএইচআর/সিফাত