ডিম খেলে কমবে শরীরের ওজন। ছবি : সংগৃহীত

শরীরের ওজন হ্রাস করার জন্য মানুষ কত চেষ্টাই না করে। দৈনিক খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন থেকে শুরু করে ঘুম, হাঁটা বা ব্যায়াম অনেক কিছুই করতে হয় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে। অনেকে ডায়েট করতে গিয়ে বিভিন্ন খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিয়ে দেন। এসব খাবারের মধ্যে একটি হলো ডিম। কিন্তু ডিমও যে ওজন কমানোর একটি মাধ্যম হতে পারে এটি অনেকেই জানেন না। আসুন জেনে নেই যে তিন পদ্ধতিতে ডিম খেলে কমবে ওজন।

ডিম আর নারকেল তেল

ওজন কমাতে চাইলে নারকেল তেল দিয়ে ডিম ভেজে খেতে পারেন। নারকেল তেল বিপাক ক্রিয়াকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। তাই নারকেল তেল দিয়ে ডিম ভেজে খেলে ওজন কমে।

ডিম আর ওটমিল

ডিম আর ওটমিল একসঙ্গে খেলে ওজন কমে। এই দুই উপাদাম ওজন কমাতে সাহায্য করে। খাবার হজম করতে ওটমিল সাহায্য করে।

ওটমিল পাচক রস ক্ষরণের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া অতিরিক্ত অ্যাসিড ক্ষরণে বাধা দেয়। তাই ডিম আর ওটমিল একসঙ্গে খেলে বিপাক প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়ে ওঠে।

ডিম আর পালং শাক

ডিম ও পালং শাক এক সঙ্গে খেলে কমবে ওজন। পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভরা থাকায় খিদে কম লাগে। তাই ডিমের সঙ্গে পাতে রাখুন পালং শাক।

আজকের পত্রিকা/কেএইচআর/এমএইচএস