স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর পাঁচটি কাজ করতে নিরুৎসাহিত করা হয়। ছবি: সংগৃহীত

পৃথিবীতে অন্তত তিনশ কোটি মানুষের প্রধান খাবার ভাত৷ চিকিৎসকরা স্বাস্থ্যরক্ষায় ভাত খাবার পর পাঁচটি কাজ করতে নিরুৎসাহিত করে থাকেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন পাঁচটি কাজ ভাত খাওয়ার পর যাবে না-

ফল খাবেন না

ভাত খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা ১/২ ঘণ্টা পর ফল খাবেন। কেননা, ভাত খাওয়ার পর পর কোনো ফল খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

সিগারেট খাবেন না

সারাদিনে অনেকগুলো সিগারেট খেলে যতটুকু ক্ষতি হয়, ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট বা বিড়ি এরচেয়ে অনেক বেশি ক্ষতি করে। তাই ধূমপান করবেন না।

চা খাবেন না

চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ টনিক এসিড থাকে যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তুলে, ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সময় লাগে। তাই ভাত খাওয়ার পর চা খাবেন না।

কোমরের বেল্ট ঢিলা করবেন না

বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করবেন না। খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করলে অতি সহজেই ইন্টেস্টাইন (পাকস্থলি) থেকে রেক্টাম (মলদ্বার) পর্যন্ত খাদ্যনালীর নিম্নাংশ বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। এ ধরনের সমস্যাকে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশ বলা হয়। কেউ বেশি খেতে চাইলে আগে থেকেই কোমরের বাঁধন ঢিলা করে নিতে পারেন।

গোসল করবেন না

গোসল করবেন না। ভাত খাওয়ার পর পরই গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে, যা পরিপাক তন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে। ফলে খাদ্য হজম হতে সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লাগবে।

আজকের পত্রিকা/সিফাত