যারা দিনে ছয় কাপ বেশি কফি পান করে তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা ২২% বেশি। ছবি: সংগৃহীত

গরম গরম এক কাপ কফি আপনার নানা সমস্যার সমাধান করে দিতে পারবে। ঘুম থেকে উঠে চাঙ্গা হতে কফি যথেষ্ট সাহায্য করে। কারণ এতে আছে ক্যাফেইন। অনেকেরই দিনের শুরু হয় কফি দিয়ে, এমনকি শেষও হয় কফি দিয়েই।

কতটুকু কফি একজনের জন্য যথেষ্ট? আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিকাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায় এসবের উত্তর পাওয়া গিয়েছে।

ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের আমেরিকান জার্নাল দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা দিনে ছয় কাপ বেশি কফি পান করে তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা ২২% বেশি। আর যারা দিনে ২-১ কাপ কফি পান করে তাদের এই সম্ভাবনা অনেক কম।

দিনে ৫ কাপের কম কফি পান করলে স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হবে না। ছবি: সংগৃহীত

তবে কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ না।  গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ক্যাফিনের মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ব্যথা কমাতে পারে, প্রদাহিত শিরা সংকুচিত করতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এছাড়াও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী।

তাই দিনে ৫ কাপের কম কফি পান করলে স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হবে না। মনে রাখবেন কফি শুধুমাত্র শরীর চাঙ্গা করে দেয় না। এটি উদ্বেগ ও বমি ভাবের জন্যও কার্যকরী।

আজকের পত্রিকা/রিয়া/এমএইচএস

SOURCEই টাইমস