শীতের আগমনী বার্তা দরজায় কড়া নাড়ছে। সারাদিন গরম লাগলেও রাতের দিকটায় ঠান্ডা ঠান্ডা ভাব লেগে আছে। ঋতুর পরিবর্তনের এ সময় অনেকেরই হাঁচি-কাশি-সর্দির লক্ষণ দেখা যায়। ঠান্ডায় অনেকেরই নাক বন্ধ হয়ে থাকে। এর কারণে রাতে ঠিকমতো ঘুমাতেও পারেন না কেউ কেউ। ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠার পরই শুরু হয় মাথা ব্যথা।

জেনে নিন বন্ধ নাক নিয়েও ঘুমাতে গেলে কী করতে হবে-

এর জন্য দরকার হবে একটি অতিরিক্ত বালিশ। মাথার নিচে দুইটি বালিশ নিয়ে অর্থাৎ মাথাটা একটু উঁচু করে ঘুমান। এতে বন্ধ নাক আপনাকে যন্ত্রণা দেবে না। সকালে মাথা ব্যথা এবং মুখ ফুলে যাওয়ার সমস্যাটিও কমে যাবে।

আজকের পত্রিকা/সিফাত