চিকিৎসাবিহীন উচ্চ রক্তচাপ থেকে মারাত্মক শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

উচ্চ রক্তচাপ ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। অনেক সময় উচ্চ রক্তচাপের কোনো প্রাথমিক লক্ষণ দেখা যায় না। নীরবে উচ্চ রক্তচাপ শরীরের বিভিন্ন অংশকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে থাকে। এ জন্যই উচ্চ রক্তচাপকে ‘নীরব ঘাতক’ বলা হয়। অনিয়ন্ত্রিত এবং চিকিৎসাবিহীন উচ্চ রক্তচাপ থেকে মারাত্মক শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত না থাকলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ চারটি অঙ্গ- হৃৎপিণ্ড, কিডনি, মস্তিষ্ক এবং চোখে মারাত্মক ধরনের ক্ষতি হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী কী কারণে রক্তচাপের আশঙ্কা বাড়ে এবং উচ্চ রক্তচাপে আমাদের করণীয়-

যেসব কারণে উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কা বাড়ে

  • বংশ পরম্পরা
  • ধূমপান
  • অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ
  • অধিক ওজন এবং অলস জীবনযাত্রা
  • অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
  • অতিরিক্ত মদ্য পান
  • ডায়াবেটিস
  • অতিরিক্ত উৎকণ্ঠা

উচ্চ রক্তচাপে করণীয়

  • প্রতিমাসে কমপক্ষে একবার রক্তচাপ পরীক্ষা করাতে হবে
  • চিকিৎসকের ব্যবস্থাপত্র অনুযায়ী ঔষধ সেবন করতে হবে
  • শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানো আবশ্যক
  • প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করা ভালো
  • রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি
  • সপ্তাহে একদিন পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়া আবশ্যক
  • নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

যা যা পরিহার করা জরুরি

  • দুশ্চিন্তা যতটা সম্ভব পরিহার করতে হবে
  • শরীরের ওজন বাড়ানো যাবে না
  • অতিরিক্ত পরিশ্রম করা যাবে না
  • উত্তেজনা পরিহার করতে হবে
  • চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ সেবন করা ঝুঁকিপূর্ণ
  • নিজের ইচ্ছামাফিক ঔষধের ডোজ বাড়ানো বা কমানো যাবে না
  • ভাত বা অন্য খাবারের সঙ্গে কাঁচা লবণ খাওয়া যাবে না।

আজকের পত্রিকা/সিফাত