সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা বা কফি পান করা একটি ভুল পদ্ধতি। ছবি: সংগৃহীত

প্রচণ্ড গরমে অতিষ্ঠ হয়ে উঠেছে জীবন। গরমের কারণে সারাদিনই শরীর থেকে পানি ঝরতে থাকে। শুধু দিনেই নয়, অনেক সময় রাতেও ঘুমের মধ্যে প্রচণ্ড ঘাম হয়। এর ফলে ঘুম থেকে উঠার পর বেশ বিষণ্ণ বা অবসন্ন লাগে। ঘুম থেকে উঠার পর এ কারণে অনেকেই চা বা কফি পান করেন, কিন্তু অনেকেই জানেন না- চা বা কফির চেয়েও ভালো উপায় আছে এই অবসাদ দূর করার জন্য।

ঘুম থেকে উঠে আমাদের যে বিষণ্ণ বোধ হয়, তার অন্যতম মূল কারণ ডিহাইড্রেশন। এই বিষণ্ণতা দূর করতে সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা বা কফি পান করা একটি ভুল পদ্ধতি। চা বা কফির বদলে সকালে উঠেই সবচেয়ে আগে পানি পান করুন। একমাত্র পানিই আপনার বিষণ্ণতাকে দূর করে শরীরকে জাগিয়ে তুলবে। ঘুম থেকে উঠার পর অন্তত এক ঘণ্টা পানি ছাড়া অন্য কোনো পানীয় না পান করাই ভালো।

আজকের পত্রিকা/সিফাত